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Sonnenbrille auf nach der Nachtschicht
(veröffentlicht von Redaktion)

Pressespiegel

Tipps zum "Lichtmanagement" für Schichtarbeiter
 
16.03.2006 - 13:25 Uhr

Baierbrunn (ots) - Licht hält wach. Diese Tatsache können Schichtarbeiter nutzen, um besser mit ihrem stressigen Tagesrhythmus zurecht zu kommen, rät das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Während der Nacharbeit hilft eine gute Ausleuchtung des Arbeitsplatzes, wach zu bleiben. Etwa 1500 Lux werden empfohlen. Auf dem Heimweg  in der Früh heißt es dann aber, die innere Uhr auf Nacht einzustellen: Eine Sonnenbrille dämpft das Morgenlicht. Wer sein Schlafzimmer nicht verdunkeln kann, sollte eine Augenmaske tragen. Gegen Umweltgeräusche sind Ohrenstöpsel hilfreich.


Kaffee oder Tee helfen während der Nacht zwar, munter zu bleiben. Die letzte Tasse aber sollte man etwa drei Stunden vor Schichtende trinken. Voll mit Koffein hilft auch das beste "Lichtmanagement" nichts.

Bitte beachten Sie zum gleichen Thema unsere Meldung: "Arbeiten gegen die innere Uhr"

Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 3/2006 B liegt in den meisten Apotheken aus und wird kostenlos an Kunden abgegeben.
Mehr Pressetexte auch online: http://www.gesundheitpro.de/

Kontakt:
Ruth Pirhalla
Pressearbeit
Tel.: 089 / 7 44 33-123
Fax:  089 / 744 33-459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de


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